越吃越瘦德食物，不可就走宝咯

有什麼負卡路裏食物？



其實負卡路裏食物不是什麼神秘食物,它們就是我們經常吃到的蔬菜、



生果和果仁類食物。



蔬菜類：　　茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、



    糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。



生果類：　　蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、芭樂、



   奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。



果仁類：　　巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、鬆果、核桃等。



小貼士：　　



1.　隻有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁， 



    才具負卡路裏作用。



2.　經曬乾、醃製過、燒烤過以及製成罐頭的食物，則不會具有負卡路裏作用。




負卡路裏食物是存在的。根據醫生解釋，身體內臟在消化食物時，同時需要靠



燃燒脂肪獲得能量，而某些食物有項特性，經實驗證明，其卡路裏含量還低於



被消化時所需要的能量。換言之，消化後的結果是「負」卡路裏，變相幫身體



減肥，而且食得愈多，瘦得愈快。



纖維就是一種負卡路裏食物，因為纖維不會提供能量給我們身體，但是我們身體



會利用一部分能量來分解它，把它排出體外。



另外例如：你吃了一個蘋果，含有50卡路裏，不過需要用75卡路裏來消化和吸收



它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路裏，所以當你主要的食物屬於負卡路裏



食物，你的減肥速度會因此加快二至三倍。